材料:南瓜150g，小米適量，紅棗4-5個，紅糖適量。
練習步驟:
1.小米洗凈，用清水浸泡40分鐘左右。紅棗洗凈切塊，紅糖準備好。
2、南瓜去皮去籽，洗凈切片。
3.鍋中放水，將小米、紅棗放入鍋中大火煮開。加入南瓜片，繼續煮，轉小火煮20分鐘左右。
4.加入紅糖，攪拌至融化。用壹勺水攪拌均勻。