怎樣才能快速健康的減肥？

妳好，最好的減肥方法是科學合理的運動，這是壹個長期的過程。我們應該正確理解它，避免節食和使用減肥藥。

指導意見:

要根據自己身體的實際情況，合理運動，長期堅持，循序漸進，同時飲食均衡，搭配合理，避免攝入過多的高熱量、高脂肪和零食，逐步減肥，達到理想的狀態。