健身減脂期間如何吃三餐？

健身減脂期間，要吃低糖低脂低鹽的飲食，避免重口味，主要選擇清淡口味的飲食。不吃油炸食品，油炸食品，油炸食品。多選擇烹飪、燉煮的方式，噴低熱量、低脂肪的食物，有利於減肥。

減肥早餐:壹個雞蛋，壹個蔬菜盒，壹杯牛奶。

減肥午餐:牛肉、300克魚、壹份沙拉、壹份蔬菜湯。

壹碗小米粥，壹根黃瓜，壹個西紅柿。