飲食是否科學？

挺科學的。減肥，壹是控制整體食量，二是控制熱量攝入。簡單來說，反正不能吃主食，五分飽。這樣可以在減肥壹段時間後減少食欲，然後可以長期維持減肥成果。黑咖啡燃燒熱量，但空腹不能喝太多，容易引起興奮，如肌肉震顫、心悸等。晚餐和午餐沒有什麽特別的，主要是肉類和主食不能壹起吃，會大大降低吸收。