蔬菜:土豆、紅薯、豆類。
水果:葡萄、桃子。
谷類:過量的白米飯。甜食:可可、巧克力、餅幹。
飲料:葡萄酒、麥酒、淡茶、咖啡，不加糖的可以食用。
碳水化合物食物:軟米、稀飯、面條、面包、小麥粉、通心粉等。
優質蛋白質食物:如肝、蛋、奶、瘦肉等。
木薯和紅薯是兩種完全不同的植物。木薯是壹種熱帶植物，也是壹種常綠灌木。其塊根含有澱粉，生吃有毒。用水煮熟，加熱，會變得透明有彈性，可以用來做澱粉。紅薯:又名地瓜、地瓜等。黍，藤蔓細長，匍匐在地上，是壹種高產、適應性強的糧食作物。塊根是食品加工、澱粉和酒精制造工業的重要原料，根、莖和葉是優良的飼料。