減肥期間可以吃花生嗎？

花生真的可以起到減肥的作用。花生雖然含有壹定的脂肪，但以不飽和脂肪酸為主，攝入體內後可以降低血壓和血脂，從而起到減肥的作用。而且花生汁含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，能促進腸道蠕動，加速體內廢物的排除，增加飽腹感，從而減少其他主食的攝入，達到輔助減肥的作用。