蓮子有降火的作用，少量食用對孕婦來說是很好的補品，尤其是孕婦孕期上火的時候。但蓮子屬於陰性食物，壹次不要吃太多。
蓮子中含有非結晶生物堿N-9，壹般食物中沒有。這種物質有降低血壓的作用，孕婦可以預防妊娠高血壓。