首先準備好五谷、胡蘿蔔、蔬菜；
將五谷用熱水泡發兩小時以上；
把胡蘿蔔、蔬菜洗凈後切好；
泡好的五谷、胡蘿蔔放入電飯煲裏倒入水預約粥；
再另取壹鍋倒入水，水開後把蔬菜煮七分熟；
然後將煮好的五谷、胡蘿蔔、蔬菜加入料理機打勻；