不吃晚飯不是節食。嚴格來說也是飲食控制。只要白天正常吃午飯，給身體補充足夠的營養，就可以不吃晚飯，這樣可以達到減肥的效果。但是如果感覺特別餓，對身體不好，那麽可以在晚餐時間吃壹個水果代替壹頓飯，這樣就不會餓，也可以達到減肥的效果。
如果還是餓，可以清淡飲食，不要暴飲暴食。