建議多吃富含鐵的食物,如動物的肝腎、紅色瘦肉、魚禽血、蛋黃、黑木耳、海帶、紅棗、豆制品、綠葉蔬菜等。還建議搭配維生素C含量高的蔬菜,如苦瓜、油菜、番茄、大白菜等。,以提高鐵的吸收。此外,結合飲用(薛瑩茶),可以補充氣血。