早上空腹吃蘋果能減肥嗎？這會對妳的健康有害嗎？

減肥水果

但是早上最好不要空腹吃，這樣會增加胃的負擔。

最好在早上10左右吃蘋果，這正是人體脾經旺盛的時候，蘋果的營養可以充分吸收。而且這個時候吃蘋果，午飯的飯量也會小。