魷魚須、魷魚圈、魷魚片需要6-8分鐘，整個魷魚大約需要12分鐘。魷魚肉比較嫩，不宜煮太久。
魷魚主要含有牛磺酸、膽固醇、鈉、鎂、磷、鈣、蛋白質、鉀、維生素A、硒、鋅、維生素E、脂肪、鐵、銅、錳和維生素B2。吃魷魚對妳的健康有益。妳要補充蛋白質，鈣，磷，鐵等。