波菜對人體的益處和害處是什麽？

1菠菜對人體的好處菠菜中含有鐵元素，多吃菠菜可以補鐵元素，2菠菜含有大量的膳食纖維，經常食用可促進腸蠕動有利於排便，3菠菜中含有葉酸，葉酸對阻斷冠心病發生有壹定的作用。菠菜對人體的害處有_菠菜含有草酸，草酸會和人體中的鈣相結合，導致草酸鈣的形成，容易形成結石。