吃什麽減肥最快最有效罪？

全麥面包、蘋果、香蕉、鮮棗都含有豐富的膳食纖維，可以加快腸胃蠕動來減肥。黃瓜和西紅柿是熱量較少的蔬菜。記得飯前吃，以減少餐中的攝入量，既能維持每天充足的營養，又能有效減肥。

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