女性如何補腎

女人補腎分以下幾步:1，規律休息，合理飲食，適當運動，心情平穩。2、食補，食補可以多吃壹些滋陰補腎、潛陽的食物，如羊肉、狗肉、動物腎、海參、牡蠣、泥鰍、黑芝麻、山藥、枸杞子、核桃、板栗等。都有很好的補腎作用。3.可以用手按摩，熱的時候捂住腰和眼睛，或者用手按摩湧泉穴。4、藥物進補，平時可間歇口服六味地黃丸，中成藥的進補作用相對溫和緩慢。