牛奶吐司壹片35g左右，三片280kcal。
壹盒特侖蘇純牛奶160kcal
兩小塊粗纖維餅幹20g 95kcal
半根火腿腸大概是15g 32kcal。
加在壹起可以算694，將近700卡路裏。
只是早餐更多的是為了減肥
如果壹天只吃這些東西，壹天的增重不會比人的基礎代謝少。1200卡路裏對身體不好。