大家來談談應該怎樣來減肥吧天涯論壇

1、降低熱量的攝取：控制蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。

2、運動：有氧無氧其實都可以減脂，兩者結合起來效果更好。

3、飲食：飲食要清淡，不要吃太多油膩的食物，多吃蔬菜水果和粗糧等。