2、高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、桂圓、紅棗等。；
3.中國糖水果:蘋果、梨、橘子、草莓、桃子、橘子、獼猴桃、菠蘿、李子等。
4、低糖水果:西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。
5、香蕉熱量高，但是便秘的話吃香蕉也不錯。紅棗對補血很有好處。少吃點就好。人的營養要均衡，最好不要全部拒絕。