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每天應該吃多少腌黑橄欖?

每天吃多少腌制黑橄欖因人而異,但要控制食用量,即少量為宜。腌制食品容易產生亞硝酸鹽,過量使用對身體有害。

練習:

將嫩橄欖焯水腌制後,壹起加水和鹽(比例為橄欖3公斤,腌菜和菠菜幹7公斤,鹽3公斤),放入三角架中熬制,取出,在三角架中加入1公斤食用植物油,炒蒜,加入橄欖、腌菜幹和菠菜幹,加入適量味精。橄欖類蔬菜壹般可以保存半年以上。..