晚飯吃什麽減肥更快？

1.瘦肉:瘦牛肉、雞肉、羊肉富含蛋白質，可以幫助我們保持較高的新陳代謝水平，消耗更多的熱量。

2、根類主食:用土豆、紫薯、山藥、蓮藕、南瓜等。代替白米作為主食可以減少食量，增加飽腹感。

3、多吃蔬菜少吃水果:很多人會用水果代替正餐，其實水果含糖量很高，不宜多吃，可以多吃新鮮蔬菜代替高糖水果。