少吃油
糖
豆子上的鹽增加了
蔬菜
水果
攝入
如果妳做輕體力勞動，
主食不超過四兩，女性適量運動。
每周堅持做三天有氧運動。
能站就不要坐。
能走就不要坐車。盡量讓自己保持在壹個運動的狀態。
我的經歷
希望對妳有幫助。