哪些水果可以補鋅，哪些水果含鋅量高？

水果中鋅很少，其中蘋果最高，經常吃蘋果的人很少缺鋅。此外還有:鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橙子。

其實要想更好地補充鋅，最好還是吃動物性食物，如牡蠣、生蠔、魷魚幹、瘦肉、魚、動物肝臟等。當然也可以適當服用壹些鋅劑，補鋅的效果會更快更全面。