每天吃幾顆桂圓櫻桃和藍莓。

1、桂圓:每天約10~20粒，不宜吃太多，以免引起內火等不適癥狀。

2、櫻桃:每天適量食用，壹次不超過10。

3.藍莓:建議每天食用約1杯(約150克)，也可根據個人需要增減。