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粗糧和雜糧可以壹起煮嗎?如果種類很多,粥應該怎麽搭配?

1改善睡眠,失眠,多夢等。喝小米為主的粥,另外可以加2、3個;2.燕麥、玉米粒(小雜糧)為主料;3用紅棗、桂圓、薏米、紅豆、黑豆、紫糯米、黑米、花生;4每天選擇4、5種小黃米、黑米、紫糯米、黑米、白糯米、燕麥、玉米粒(小顆粒)、薏米、芡實、紅豆、綠豆、黑豆,不要太多也不要太雜。望采納