壹個中等蘋果約210g，熱量83卡。
壹個大蘋果380克左右，熱量150卡。
壹盒100g的早餐牛奶大約有68卡路裏。
早餐奶與純牛奶相比，蛋白質中碳水化合物多，熱量少，但整體營養價值不如純牛奶。減肥期間可以適量食用！
1.按照常規粽子的大小和正常的煮法，生粽子壹個小時左右就能煮好。
2.如果粽子體積比較小，時間可以相應縮短。
3、肉餡餃子或者雜糧餃子可以多蒸壹些時間，因為雜糧和肉比較難煮，具體時間最好根據自己做餃子的情況而定。
4.如果用高壓鍋，時間可以稍微縮短，高壓鍋裏的蒸餃煮的更快。