蝸牛片1片蝦
2個蘑菇，2個扇貝，2粒膠囊。
排骨1根粳米2份
品嘗海鮮粥的步驟
1.？將排骨在沸水中沖洗幹凈。
將其他材料浸泡至變軟，然後洗凈，蘑菇切片，蝸牛切成小塊。
大米洗幹凈。
所有材料放入高壓鍋加適量水，加蓋，大火壓後轉中火12分鐘。蓋子打開後，用鹽調味。
1和100g生米可以產生360大卡的熱量。
2.100g熟米飯用的生米會少於100g，所以熱量會少於360kcal。100g的米飯熱量壹般在270kcal左右。熱量的產生通常與烹飪方法有關。100克炒飯產生的熱量比蒸飯或電飯鍋產生的熱量要高。炎熱也和大米的品種有關。比如糯米產生的熱量比普通大米產生的熱量高，而小米粒產生的熱量就低。