材料:菠菜50克，牛奶70毫升。
輔料:適量水。
第壹步:將菠菜葉切成小塊。
第二步:用水焯壹下。
第三步:取出放入冷水中。
第四步:將菠菜葉浸泡在水中，加入攪拌杯，加入牛奶。
第五步:用料理機攪拌成汁。
第六步:成品。