需要註意的是，這種精制食品往往營養損失嚴重，偶爾可以提早品嘗。為了健康，有必要攝入更多的膳食纖維和其他營養物質。
可以多吃些粗糧，如蕎麥、燕麥、大豆、黑豆等。這些食物飽腹感強，熱量低。它們是很好的減肥食品，可以進壹步幫助妳成功減肥。
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