有哪些正確的減肥方法和步驟？

首先，明白斷糧和禁食的區別。這裏給大家壹句話:斷糧有能源，禁食沒有能源。雖然斷糧期間不吃五谷，但是可以通過道家采氣獲得能量，所以斷糧和禁食有本質區別。雖然比谷不吃五谷雜糧，但絕不是不消耗能量。它只是壹種能源，就像汽車靠燒油就能跑，電和煤氣也能跑。