人發胖的主要原因是脂肪攝入過多，而身體攝入的脂肪過少，導致脂肪在體內不斷堆積，從而轉化為身體自身的脂肪來增重。如果攝入不是太多，也不會有太大影響。俗話說“晚上少吃”，所以晚上最好不要吃太多高脂肪的食物，尤其是睡前。