減肥必看滑雪遊泳可以消耗熱量
壹、常見運動熱量消耗30min/大卡
爬樓240大卡、蝶泳308.1大卡、滑雪368大卡、逛街11大卡、泡澡168大卡、做家務228卡、俯臥撐126大卡、快跑224.1大卡、跳繩224.1大卡、藍球168大卡、足球195.6大卡、慢跑195.9大卡、慢走69.9大卡、快走111.9大卡、自行車12-16m/h，111.9大卡、瑜伽111.9大卡、呼啦圈125大卡、羽毛球126才卡。