大紅棗對女性更好。我最近也在吃它們！小紅棗會上火...大紅棗可以幹吃，有時候開水也可以喝！我把棗和枸杞放在水裏煮...煮的時候加冰糖！再把火關小！也可以和別人合作，比如赤小豆，黑豆，桂圓~怕上火的話~去掉棗核！