鎂離子對人體有什麽好處？

鎂離子是體內必需的微量元素，參與體內聚合酶的產生。如果體內聚合酶少，我們攝入的營養物質就不會被很好的吸收，但是鎂離子只是微量元素，不能攝入太多。壹般我們喝的水都富含鎂離子，所以壹般人的身體不會缺少這種微量元素。另外，鎂離子的攝入量也不能太多，否則很可能會導致鎂離子在體內過量堆積，引起身體不適。