如何在正常飲食的情況下減肥？

5.練習後放松。放松活動也叫整理活動。每次運動後或間歇時，做壹些慢節奏的活動，如散步、慢跑、深呼吸等，讓心臟、呼吸、血壓盡快恢復正常。

嘻嘻，最近幾個女朋友都在減肥，效果很明顯。他們都很開心，因為他們很漂亮。讓我告訴妳壹些事情。

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