天冷的時候，不能吃生的、涼的、硬的、刺激性的東西，容易刺激腸胃；
平時不要吃太多，有利於腸胃消化；
晚上或睡前不要吃得太晚，增加腸胃負擔；
壹定要吃好早餐，不管多晚；
我們要從生活中的每壹件小事做起，呵護好自己的胃，才能有壹個好身材！