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健康午餐食譜

健康午餐食譜如下:

1、蝦仁杯套餐。米飯75克、蝦仁色拉:草蝦50克、青椒50克、生菜50克、聖女果50克、煮雞蛋1只:50克、飯後茶點:酸奶1杯100克、草莓:50克、能量:32千卡、蛋白質:28克。

2、鰻魚飯套餐。米飯75克、鰻魚:75克、紅椒50克、生菜50克、西蘭花50克、炒菠菜:100克、色拉油10克、飯後茶點:酸奶1杯100克、奇異果:50克、能量:646千卡、蛋白質:28克。