女性骨質疏松吃什麽好？

1，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、芝麻等。

2.適當的戶外活動可以刺激維生素D的合成和活化，增加肌肉，改善骨骼。

3.可以適當補充鈣(800-1000mg/d)和維生素D。

4、測量骨密度，根據

T

值，在醫生的指導下選擇合適的藥物治療。