1、魚膠食物屬於營養保健品，壹般需要長期堅持，才能看到效果，而且個人體質也不壹樣，所以具體時間因人而異，基本上壹個月就能看到效果。
2、若為壹般保養人群，則可每次食用約15克，每周食用2至3次魚膠，即可達到效果。而且如果是體質弱的人，壹次最好20克左右，而且每天都要吃。