可以長期使用，但最好不要壹日三餐。事實上，妳只需要吃2個阿良日。
作為壹種糧食，不能總吃壹種。對於老年人來說，妳可以不時地吃另壹種谷物，這對妳的健康有好處。而且到了晚上，人體對谷物中所含的麥芽成分的吸收減少，所以晚上盡量喝點粥。