板栗熱量 板栗有多高的熱量

1、板栗熱量是185大卡/100g，算下來1顆板栗含有的熱量大約是15大卡。

2、板栗屬於高熱量食物，但是板栗含多種營養物質，可以增強體力、緩解疲勞，依然還是可以適當食用的。據中國膳食指南推薦，成人每天吃5~8顆板栗即可。