椰子裏的白色果肉可以食用嗎？吃椰子肉的好處。

1，成熟椰子裏面的白色果肉可以吃，成熟椰子的果肉可以吃，椰青的果肉不能吃。椰青屬於未成熟的椰子，它的椰汁很鮮嫩，但果肉沒有成熟嫩，不適合食用。

2.椰子果肉含有大量的糖，主要是葡萄糖和蔗糖。經常食用椰肉可以改善皮膚粗糙、暗沈，有美容保健的功效。同時，椰肉含有豐富的維生素和多種微量元素，具有利尿消腫、清熱解暑的功效。