2.韭菜(稱為中國三葉草，含有大量的鋅)
3、牛肉(肉類中鋅含量最高)
說明:鋅主要存在於動物內臟中，蔬菜和水果中很少含有。必要時也可以用口服液或鋅片，因為鋅對人體的作用太重要了，壹般人壹天真的達不到15mg以上。