核桃熱量高嗎？減肥期間可以吃嗎？

核桃熱量高，減肥期間可以適量食用。每100g的核桃含有600多卡路裏，核桃含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物。攝入後，這些脂肪會迅速堆積在體內，非常容易肥胖，建議不要吃太多核桃。適量吃壹些核桃，可以有效吸收其中所含的dha。

6克壹個核桃可以吃。有人計算，10個核桃會有376卡熱量和35克脂肪，相當於2碗3兩米飯和40克左右核桃油的熱量。