每天喝酸奶有什麽好處和壞處

1，好處:可以為身體補充豐富的鈣，從而預防骨質疏松和腰膝酸痛。可以給身體補充優質蛋白質，進而促進免疫物質的數量和肌肉含量，對提高身體免疫力和肌肉力量有明顯的好處。經常喝酸奶的缺點是可能會造成糖分攝入過多，因為在制作酸奶的過程中會添加糖分，避免味道太酸。

2.危害:酸奶喝多了，會導致糖分攝入過多，可能會增加高血糖的風險。