吃粗糧對身體有什麽好處？

粗糧中含有豐富的膳食纖維，具有通便、降血壓、調節血脂、降低膽固醇、調節血糖、預防動脈硬化的作用，還有維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等營養成分。，也是老年人預防血管性癡呆不可缺少的營養來源之壹。但脾胃虛寒者不宜常吃雜糧，以免加重胃腸負擔，出現上腹痛、腹脹、腹痛等癥狀。