將削好皮的蘋果切塊，放入調汁杯中；
倒入準備好的牛奶，註意牛奶不要太滿。如果喜歡喝甜牛奶，可以加壹點糖或者選擇全脂牛奶。
選擇烹飪棒或榨汁機；
烹飪棒可以直接放入果汁杯中攪拌，打碎蘋果。
當蘋果完全破碎並與牛奶混合後，即可倒出飲用。味道好極了。