2、雞腿含有大量的蛋白質、脂肪、鈣和微量元素，但是雞皮放在壹起，脂肪含量比較高，如果是減肥期間，不建議吃太多帶皮的雞腿，減肥期間吃雞腿要註意烹飪方法，不建議吃油炸雞腿，水煮雞腿和清蒸雞腿可以考慮，但是不帶皮吃。
3.同時要加強體育鍛煉，主要是有氧運動，比如遊泳、慢跑、騎自行車等。