1，飲食要規律。吃三餐，最好不要吃夜宵，也不要吃太油膩和油膩的食物。
2.多鍛煉。晚上跑步，健身。
3.學瑜伽。瑜伽是減肥和保持健康的好方法。每天做半小時，壹個月後就能看到效果。
4.想長高，多吃補鈣的食物。註意加強健身，多出去曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。
1.材料:茄子300克。
2.輔料:鹽5克，蒜6瓣。
3.小茄子洗凈，放入蒸鍋。
4.燒開後蒸5分鐘左右，關火，放涼透。
5、大蒜搗爛成蒜泥備用。
6.將涼透的茄子打開，平鋪在容器中，茄芯朝上，均勻撒上壹層鹽。
7、然後將蒜泥均勻塗抹，蓋上保鮮盒蓋子，放入冰箱冷藏壹天。
8.腌制後用手撕成細條