燕窩含有的營養成分比較多，比如鈣、磷、黏蛋白和糖蛋白等，可以增加機體的抵抗力，有助於預防感冒等。燕窩裏面含有多肽類物質，可以有效補充膠原蛋白，對於受損的皮膚能夠起到修復的作用，不過孕期吃燕窩壹定不要吃到假冒偽劣的燕窩，以免對身體造成不良影響，甚至影響胎兒的發育。