1、鯽魚籽:鯽魚籽富含蛋白質、鐵、鈣等。適量食用它們可以在壹定程度上補充營養，增強體質。
2.鯉魚籽:鯉魚籽富含不飽和脂肪酸、維生素A、卵清蛋白等營養成分。適當的飲食可以讓體內的營養更加全面。
3、草魚籽:草魚籽富含脂肪、維生素B、磷、鋅等。，適量食用可以為身體提供能量，有助於維持身體的正常新陳代謝。